RAWAT PERSENDIAN ANDA
Thursday, July 19th, 2007Jika Anda mengalami masalah seputar persendian atau urat, langkah pertama yang harus dilakukan adalah jaga agar tidak bertambah sakit. Beberapa cara yang dapat dilakukan :
- Kompres persendian Anda dengan air hangat atau air dingin.
- Sokong persendian Anda dengan bantal, selimut, atau splint (dilakukan oleh dokter).
- Istirahat dapat membantu mengurangi bengkak.
- Ikuti saran dokter Anda dan gunakan obat anti-inflammation.
Langkah kedua yang harus dilakukan adalah menjaga persendian dan meningkatkan kekuatan otot. Teknik yang dapat dilakukan sebagai berikut : (more…)